Adiyan Daniswara
Senin, 03 Juni 2013
Selasa, 28 Mei 2013
Manfaat Green Tea
Anda
yang gemar minum teh pasti kenal dengan jenis teh yang satu ini. Yup !!
teh hijau atau yang beken disebut dengan istilah green tea. Secangkir
green tea hangat tentu merupakan satu minuman yang sangat cocok untuk
diminum disaat santai dan saat terbebas dari rutinitas sehari-hari yang
melelahkan. Dengan secangkir green tea , mungkin Anda akan merasa
tenang dan juga rileks. Sehingga tubuh anda bisa beristirahat sejenak
untuk kembali beraktifitas lagi.
Nah
kalau Anda sudah terbiasa meminum green tea , tahukah bahwa sebenarnya
manfaat dari green tea tidak hanya berhubungan dengan rileksasi tubuh
saja?? Perlu Anda ketahui bahwa jenis teh yang satu ini memiliki banyak
manfaat lainnya tidak hanya bagi kesehatan dan kecantikan tubuh Anda
saja.
Salah
satu khasiat green tea bagi tubuh, yaitu kandungan antioksidan pada
teh mampu menangkal radikal bebas pemicu kerutan. Oleh karena itu
hindari buruknya radikal bebas dengan merawat kulit tubuh dengan green
tea. Selain itu kandungan alami yang terdapat di dalam teh yang cukup
terkenal di Jepang ini dapat digunakan untuk. meminimalisir kemungkinan
timbulnya penyakit kanker maupun terjadinya penyakit jantung.
Selain
itu, teh ini juga bisa digunakan untuk mengobati salah satu penyakit
kulit yang cukup mengganggu, yaitu eksim. Tak hanya itu saja, manfaat green tea
juga bisa menjadi sesuatu yang cukup berharga di dunia kecantikan. Baik
kecantikan wajah maupun kecantikan tubuh. Jika Anda mempunyai wajah
yang cenderung berjerawat, Anda bisa mengandalkan green tea untuk
mengurangi timbulnya jerawat.
Satu
lagi manfaat kecantikan dari green tea yang tentunya akan sangat
menarik perhatian Anda sadalah manfaat awet muda. Green tea merupakan
satu bahan alami yang tidak hanya mengandung vitamin C, tetapi juga
antioksidan yang cukup tinggi. Kombinasi dari dua kandungan alami
tersebut tentu saja sangat membantu Anda untuk selalu tampil awet muda.
Manfaat green
tea lainnya adalah mempertahankan keindahan dan kesehatan rambut.
Karena rambut adalah mahkota setiap wanita yang harus selalu dijaga
keindahannya. Agar rambut dapat lebih kuat, sehat, dan bersinar, gunakan
green tea yang telah diendapkan semalaman tanpa gula, lalu gosokkan air
green tea tersebut pada seluruh bagian rambut. Diamkan selama 15 menit
setelah itu bilas dengan sampo. Kandungan pathenol pada green tea pun mampu mengurangi rambut pecah dan bercabang.
Sumber: http://www.cni.co.id/index.php/corporate-info/39-siaran-pers/1110-manfaat-green-tea
Mitos Tentang Mimpi
Kisah mengenai mimpi mungkin tak akan pernah habis untuk dibahas, selalu saja ada fakta-fakta menarik dibaliknya.
Mimpi adalah komunikasi antara tubuh, pikiran dan jiwa kita. Tau gak sebenernya sepanjang waktu kita bermimpi meski saat kita lagi bangun, cuma proses itu berlangsung di alam bawah sadar kita.
Berikut ini beberapa fakta menarik mengenai mimpi :
1. Orang Buta Jg Bermimpi
Orang yg terlahir buta dalam mimpinya memang tidak melihat “gambar-2” tapi mereka bermimpi tentang suara, sentuhan dan emosi yg mereka rasakan. Memang sulit bagi orang normal untuk bisa memahami, tapi “keinginan” tubuh untuk tidur dan bermimpi sedemikian kuatnya sehingga bisa mengatasi segala macam hambatan fisik manusia.
2. Kamu Akan Lupa 90% Dari Mimpimu
Sekitar 5 menit setelah kamu terbangun kamu akan segera melupakan 50% dari mimpimu, 10 menit kemudian 90% “jalan cerita” mimpimu akan terlupakan.
Penulis puisi terkenal Samuel Taylor Coleridge pada suatu waktu terbangun setelah mendapatkan mimpi yg indah, dia lalu segera menuliskannya di kertas untuk menggambarkan mimpinya tadi, setelah menulis 54 baris tiba-2 ada orang yg datang kerumahnya. Setelah urusan dg orang itu selesai Samuel bermaksud menyelesaikan puisinya tadi, tapi dia tdk berhasil mengingat lagi mimpinya. Puisinya itu tidak pernah selesai.
Puisi yg tidak pernah terselesaikan itu berjudul “Kubla Khan” dan menjadi salah satu puisi paling terkenal di Inggris.
Robert Louis Stevenson ( penulis buku Doctor Jeckyll and Mr. Hyde ) dan Mary Shelley’s Frankenstein mendapatkan ide dari mimpi yg mereka alami.
3. Semua Orang Bermimpi
Semua orang bermimpi ( kecuali pada beberapa kasus penyakit jiwa parah ) tapi laki-2 dan perempuan mimpinya beda dan beda pula reaksi fisiknya. Cowo cenderung bermimpi tentang cowo lain sedangkan cewe mimpinya cenderung berimbang mimpiin soal cowo atau cewe lain.
4. Mimpi Mencegah Gangguan Emosi.
Pada penelitian mengenai tidur baru-2 ini, percobaan pada orang yg dibangunkan pada awal mimpi tapi tetap diperbolehkan tidur 8 jam sehari, setelah 3 hari menjadi kehilangan konsentrasi, gampang marah, halusinasi dan tanda-2 gangguan emosi lainnya. Jadi kamu jangan sering-2 begadang ngaskus dari malem subuh bisa sakit jiwa lama-2 lo entar
5. Rangsangan Dari Luar Mempengaruhi Mimpi Kita
Disebut “Dream Incorporation” dan kamu pasti udah pernah mengalami ini. Pernah mimpi gini, kita rasanya haus bgt trus kita minum sebotol air tapi bentar kemudian rasanya udah haus lagi… minum lagi… haus lagi begitu terus berulang dan akhirnya saat kita bangun kita baru sadar kalo kita emang lagi kehausan. Contoh yg lain adalah saat kita mimpi kebelet pipis
6. Saat Bermimpi Tubuhmu Akan Lumpuh
Hal ini terjadi untuk mencegah supaya tubuh kita gak bergerak-gerak mengikuti “alur cerita” mimpi kita. Banyangin aja kalo lo mimpi dikejar massa, kalo kaki lo gk lumpuh bisa-2 lu lari ke luar rumah dan dikirain maling beneran ama satpam. Ada hormon yg dihasilkan saat kita tidur yg membuat saraf mengirimkan pesan ke tulang belakang menyebabkan tubuh kita menjadi rileks dan lama-2 lumpuh.
7. Kita Hanya Memimpikan Apa Yg Kita Ketahui
Seringkali kita bermimpi berada di tempat yg asing dan ketemu dengan orang-orang yg gk kita kenal. Tapi sebenernya otak kita tidak asal menciptakan itu, sebenernya semua itu itu udah pernah kita liat cuma kita sendiri gak mampu untuk mengingatnya lagi.
Mungkin kamu pernah mimpi dikejar-kejar orang asing pakai golok yg mau bunuh kita tapi mungkin aja itu dalam kehidupan nyata orang itu adalah temen bokap kamu yang ketemu di mall waktu kamu masih umur 5 tahun ! Sepanjang hidup kita udah pernah melihat ratusan ribu wajah dan tempat, para ahli percaya kalo memori otak kita punya kemampuan yang luar biasa untuk merekam itu semua, jadi otak gk akan pernah kehabisan “aktor dan setting” yg akan direplay dalam mimpi kita!
8. Mimpi Itu Tidak Seperti Apa Yang Terlihat
Apa yg kita lihat dalam mimpi sebenernya merupakan simbolisasi dari hal lain. Otak kita tu kreatif bgt saat kita tidur, dia akan menggali database memori kita sedemikan dalamnya sampai sering kita sendiri takjub dengan mimpi aneh kita ( padahal semuanya sumbernya ya dari semua yg udah pernah kita alami sebelumnya). Bagaikan puisi mimpi itu merupakan penggambaran simbolisasi yg sangat dalam. Itulah sebab mengapa banyak orang yg tertarik dengan buku tafsir mimpi
9. Tidak Semua Orang Mimpinya Berwarna.
Menurut penelitian 12% orang normal mimpinya selalu hitam-putih lainnya mimpinya bisa full color (kaya tipi aja).
10. Kita juga cenderung mengalami mimpi dengan “tema” yg sama, yaitu:
* Mimpi di sekolah,
* Mimpi dikejar-kejar (ceritanya jadi maling )
* Mimpi lari dalam gerak lambat ato lari tapi gak maju-2 ( padahal ada kereta api mau lewat )
* Mimpi basah (mimpi paling seru )
* Mimpi datang telat (biasanya kalo musim ujian heheh)
* Mimpi bisa terbang
* Mimpi jatuh, mimpi gigi copot, mimpi gagal lulus ujian, mimpi kecelakaan, dan
* Mimpi ketemu orang yg udah mati
Gimana apa pernah mimpi kaya gituan semua kan ?
Tambahan Info Lagi :
1. Saat kamu ngorok kamu tidak sedang bermimpi.
2. Kalo kamu terbangun pada saat fase tidur mencapai tahap REM (Randon Eye Movement), seringkali mimpi kita akan terasa lebih nyata daripada kalo kita bangun setelah tidur pulas semalaman.
3. Bayi tidak bermimpi mengenai dirinya sampai sekitar umur 3 tahun. Tapi sejak umur 3 sampai 8 tahun mereka akan mendapatkan mimpi buruk yg jauh lebih sering daripada orang dewasa. Itu jadi jawaban dari kenapa anak kecil sering menangis sesaat setelah terbangun dr tidurnya
Mimpi adalah komunikasi antara tubuh, pikiran dan jiwa kita. Tau gak sebenernya sepanjang waktu kita bermimpi meski saat kita lagi bangun, cuma proses itu berlangsung di alam bawah sadar kita.
Berikut ini beberapa fakta menarik mengenai mimpi :
1. Orang Buta Jg Bermimpi
Orang yg terlahir buta dalam mimpinya memang tidak melihat “gambar-2” tapi mereka bermimpi tentang suara, sentuhan dan emosi yg mereka rasakan. Memang sulit bagi orang normal untuk bisa memahami, tapi “keinginan” tubuh untuk tidur dan bermimpi sedemikian kuatnya sehingga bisa mengatasi segala macam hambatan fisik manusia.
2. Kamu Akan Lupa 90% Dari Mimpimu
Sekitar 5 menit setelah kamu terbangun kamu akan segera melupakan 50% dari mimpimu, 10 menit kemudian 90% “jalan cerita” mimpimu akan terlupakan.
Penulis puisi terkenal Samuel Taylor Coleridge pada suatu waktu terbangun setelah mendapatkan mimpi yg indah, dia lalu segera menuliskannya di kertas untuk menggambarkan mimpinya tadi, setelah menulis 54 baris tiba-2 ada orang yg datang kerumahnya. Setelah urusan dg orang itu selesai Samuel bermaksud menyelesaikan puisinya tadi, tapi dia tdk berhasil mengingat lagi mimpinya. Puisinya itu tidak pernah selesai.
Puisi yg tidak pernah terselesaikan itu berjudul “Kubla Khan” dan menjadi salah satu puisi paling terkenal di Inggris.
Robert Louis Stevenson ( penulis buku Doctor Jeckyll and Mr. Hyde ) dan Mary Shelley’s Frankenstein mendapatkan ide dari mimpi yg mereka alami.
3. Semua Orang Bermimpi
Semua orang bermimpi ( kecuali pada beberapa kasus penyakit jiwa parah ) tapi laki-2 dan perempuan mimpinya beda dan beda pula reaksi fisiknya. Cowo cenderung bermimpi tentang cowo lain sedangkan cewe mimpinya cenderung berimbang mimpiin soal cowo atau cewe lain.
4. Mimpi Mencegah Gangguan Emosi.
Pada penelitian mengenai tidur baru-2 ini, percobaan pada orang yg dibangunkan pada awal mimpi tapi tetap diperbolehkan tidur 8 jam sehari, setelah 3 hari menjadi kehilangan konsentrasi, gampang marah, halusinasi dan tanda-2 gangguan emosi lainnya. Jadi kamu jangan sering-2 begadang ngaskus dari malem subuh bisa sakit jiwa lama-2 lo entar
5. Rangsangan Dari Luar Mempengaruhi Mimpi Kita
Disebut “Dream Incorporation” dan kamu pasti udah pernah mengalami ini. Pernah mimpi gini, kita rasanya haus bgt trus kita minum sebotol air tapi bentar kemudian rasanya udah haus lagi… minum lagi… haus lagi begitu terus berulang dan akhirnya saat kita bangun kita baru sadar kalo kita emang lagi kehausan. Contoh yg lain adalah saat kita mimpi kebelet pipis
6. Saat Bermimpi Tubuhmu Akan Lumpuh
Hal ini terjadi untuk mencegah supaya tubuh kita gak bergerak-gerak mengikuti “alur cerita” mimpi kita. Banyangin aja kalo lo mimpi dikejar massa, kalo kaki lo gk lumpuh bisa-2 lu lari ke luar rumah dan dikirain maling beneran ama satpam. Ada hormon yg dihasilkan saat kita tidur yg membuat saraf mengirimkan pesan ke tulang belakang menyebabkan tubuh kita menjadi rileks dan lama-2 lumpuh.
7. Kita Hanya Memimpikan Apa Yg Kita Ketahui
Seringkali kita bermimpi berada di tempat yg asing dan ketemu dengan orang-orang yg gk kita kenal. Tapi sebenernya otak kita tidak asal menciptakan itu, sebenernya semua itu itu udah pernah kita liat cuma kita sendiri gak mampu untuk mengingatnya lagi.
Mungkin kamu pernah mimpi dikejar-kejar orang asing pakai golok yg mau bunuh kita tapi mungkin aja itu dalam kehidupan nyata orang itu adalah temen bokap kamu yang ketemu di mall waktu kamu masih umur 5 tahun ! Sepanjang hidup kita udah pernah melihat ratusan ribu wajah dan tempat, para ahli percaya kalo memori otak kita punya kemampuan yang luar biasa untuk merekam itu semua, jadi otak gk akan pernah kehabisan “aktor dan setting” yg akan direplay dalam mimpi kita!
8. Mimpi Itu Tidak Seperti Apa Yang Terlihat
Apa yg kita lihat dalam mimpi sebenernya merupakan simbolisasi dari hal lain. Otak kita tu kreatif bgt saat kita tidur, dia akan menggali database memori kita sedemikan dalamnya sampai sering kita sendiri takjub dengan mimpi aneh kita ( padahal semuanya sumbernya ya dari semua yg udah pernah kita alami sebelumnya). Bagaikan puisi mimpi itu merupakan penggambaran simbolisasi yg sangat dalam. Itulah sebab mengapa banyak orang yg tertarik dengan buku tafsir mimpi
9. Tidak Semua Orang Mimpinya Berwarna.
Menurut penelitian 12% orang normal mimpinya selalu hitam-putih lainnya mimpinya bisa full color (kaya tipi aja).
10. Kita juga cenderung mengalami mimpi dengan “tema” yg sama, yaitu:
* Mimpi di sekolah,
* Mimpi dikejar-kejar (ceritanya jadi maling )
* Mimpi lari dalam gerak lambat ato lari tapi gak maju-2 ( padahal ada kereta api mau lewat )
* Mimpi basah (mimpi paling seru )
* Mimpi datang telat (biasanya kalo musim ujian heheh)
* Mimpi bisa terbang
* Mimpi jatuh, mimpi gigi copot, mimpi gagal lulus ujian, mimpi kecelakaan, dan
* Mimpi ketemu orang yg udah mati
Gimana apa pernah mimpi kaya gituan semua kan ?
Tambahan Info Lagi :
1. Saat kamu ngorok kamu tidak sedang bermimpi.
2. Kalo kamu terbangun pada saat fase tidur mencapai tahap REM (Randon Eye Movement), seringkali mimpi kita akan terasa lebih nyata daripada kalo kita bangun setelah tidur pulas semalaman.
3. Bayi tidak bermimpi mengenai dirinya sampai sekitar umur 3 tahun. Tapi sejak umur 3 sampai 8 tahun mereka akan mendapatkan mimpi buruk yg jauh lebih sering daripada orang dewasa. Itu jadi jawaban dari kenapa anak kecil sering menangis sesaat setelah terbangun dr tidurnya
sumber: http://smktexmaco.super-forum.net/t34-mitos-tentang-mimpi
5 Kesenian Unik Asli Banten
Banten, Provinsi yang dulunya termasuk ke dalam daerah
Jawa Barat ini sebenarnya adalah sebuah Provinsi kecil dengan banyak
sekali pesona kesenian. Percayalah, kilasan singkat di bawah ini hanya
sebagian kecil saja dari kesenian-kesenian yang ada di Banten, yang
tentunya patut untuk terus kita jaga dan lestarikan. Penasaran apa saja
kesenian-kesenian tersebut? Langsung aja, check this out!
- Debus, Kesenian Asli Banten
Mungkin sebagian dari kita jika mendengar kata “Banten” pasti yang akan pertama kali muncul di pikiran adalah “Debus”, sebuah atraksi kesenian yang bernuansa magis. Ya, Debus memang merupakan kesenian asli masyarakat Banten yang ada sejak abad ke-16. Bentuk Atraksi Debus Permainan debus merupakan bentuk kesenian yang dikombinasikan dengan seni tari, seni suara dan seni kebatinan yang bernuansa mistis. Kesenian debus biasanya dipertunjukkan sebagai pelengkap upacara adat, atau untuk hiburan masyarakat.
Pertunjukan ini dimulai dengan pembukaan, yaitu pembacaan sholawat dan dzikir yang diiringi musik dari alat musik tabuh lalu dilanjutkan dengan beluk, yaitu lantunan nyanyian dzikir dengan suara keras, melengking, bersahut-sahutan dengan iringan tetabuhan. Uniknya, bersamaan dengan beluk atraksi kekebalan tubuh didemonstrasikan sesuai dengan keinginan pemainnya, seperti menusuk perut dengan gada (semacam senjata); makan api; memasukkan jarum ke dalam lidah, kulit pipi dan anggota tubuh lainnya sampai tembus; menyiram tubuh dengan air keras sampai pakaian yang dikenakan hancur; dan masih banyak lagi. Hebatnya, semua ini dilakukan tanpa menyebabkan luka sedikitpun pada tubuh pemain yang melakukan atraksi debus ini.
Hal lain yang perlu diingat adalah debus tidak ada kaitannya dengan dunia mistis, tidak seperti anggapan orang kebanyakan. Selama ini Debus dianggap berkaitan erat dengan dunia mistis yang bertentangan dengan ajaran Islam. Padahal, Debus digunakan oleh ulama zaman dahulu untuk melawan penjajah dan atraksinya pun dimulai dengan pembacaan doa dan shalawat Nabi. Debus merupakan kesenian tradisional dari banten yang bisa menjadi daya tarik bagi wisatawan. Jadi, kita pun harus turut melestarikan dan mengembangkan kesenian Debus, yang menjadi ciri khas kebudayaan Banten
- Tari Cokek, Perpaduan Kesenian Cina dan Sunda
Keunikan tari Cokek terlihat pada gerakan tubuh penarinya yang bergerak perlahan-lahan,sehingga mudah untuk diikuti oleh penonton. Gerakan tarian tari Cokek ini kemudian akan dilanjutkan dengan ajakan pada para penonton untuk ikut bergabung menari. Ajakan pada para penonton itu dilakukan dengan cara mengalungkan selendang ke leher sambil menariknya maju ke depan atau ke panggung. Ajakan itu umumnya ditujukan kepada pemuka masyarakat atau orang kaya yang hadir pada acara itu. Proses menari bersama ini dilakukan berdekatan antara penari dengan penonton, tetapi tidak saling bersentuhan.
Selain gerakannya yang pelan dan mudah diikuti, keunikan lainnya pada tarian ini adalah pada busana penarinya. Biasanya busana yang dipakai para penari adalah kebaya yang terbuat dari kain sutra yang memiliki warna mencolok, yaitu berwarna hijau, merah, kuning, dan ungu dan warna kain ini akan bertambah mencolok ketika terkena pancaran sinar lampu. Selain keindahan busananya, selendang dan rambut penari yang dikepang dan dipasangi sanggul juga menambah kecantikan para penari itu. Jika ingin menonton seni pertunjukan tari Cokek, biasanya tarian ini dipentaskan di Rumah Kawin yang terletak di Kalan Selapajang Jaya, Kampung Melayu, Kabupaten Tangerang.
- Batik Banten, “These Clothes Tell Stories”
“Banten punya batik?” mungkin itulah tanggapan sebagian orang saat mendengar tentang Batik banten. Kerajinan banten yang satu ini memang belum banyak terdengar dan terlihat pemakaiannya dalam kehidupan masyarakat sehari-hari. Namun jangan salah, di galeri batik banten yang berada di daerah Serang ini, memiliki ratusan koleksi kain batik aneka warna dengan motif geometris yang sangat menarik. Batik Banten mengaplikasian karya bangunan kerajaan kesultanan Banten melalui media kain tenun. Batik Banten sendiri memiliki tema “These Clothes Tell Stories” yang memiliki arti bahwa baju ini bercerita. Diharapkan setiap orang yang melihat kain ini lebih mengenal cerita kebudayaan Banten karena motif batik dalam kain tenun tersebut ditemukan oleh para arkeolog nasional di tengah puing-puing reruntuhan kerajaan.
Ada hal yang cukup menarik pada batik banten ini yaitu batik ini memiliki tampilan warna yang meriah, gabungan dari warna-warna pastel yang terkesan lembut tapi ceria yang menurut salah satu arkeolog sangat cocok dalam menggambarkan karakter orang Banten yang memiliki semangat tinggi, cita-cita tinggi, karakter yang ekspresif namun tetap rendah diri. Masing-masing motif batik tersebut juga memiliki nama khusus yang diambil dari tempat, bangunan, ataupun gelar pada masa Kesultanan Banten dahulu.
Saat ini batik Banten sudah mulai ‘eksis’ dalam masyarakat, terutama penggunaan di kota serang. Beberapa sekolah sekarang ini sudah menggunakan batik Banten untuk seragam sekolah. Selain itu motif dari Batik Banten ini juga sudah mulai diaplikasikan di media lain, seperi pada panggung, atau sebagai dekorasi bangunan. Alangkah lebih baik jika kita ikut menggunakan Batik Banten agar Batik banten ini bisa terus berkembang dan menjadi ciri khas dari Banten.
- Angklung Gubrag ,Kesenian yang Mulai Terlupakan
Angklung Gubrag memiliki ukuran yang lebih besar daripada angklung pada umumnya. Jumlah tabungnya pun ada tiga, berbeda dengan anklung biasa yang umumnya memiliki dua tabung. Pada saat dilaksanakan pertunjukan kesenian Angklung Gubrag, biasanya digunakan beberapa instrumen seperti enam buah angklung menggunakan bambu hitam, seruling, dan terompet kendang pencak. Diatas angklung dikaitkan kembang wiru yang diikat membentuk pita yang menurut kepercayaan kembang wiru dan air yang berasal dari angklung dapat menjadi obat dan penyubur tanaman. Semua pemain menari, kecuali penabuh dogdog (alat musik yang terbuat dari batang kayu bulat) dan saat menari diiringi oleh beberapa penari perempuan dengan kostum kain dan kebaya.
- Rampak Bedug, Kolaborasi Tabuh Bedug dan Tarian
Pada zaman dahulu, pemain rampak bedug semuanya laki-laki, namun sekarang kesenian ini bisa dilakukan olah perempuan dan laki-laki. Biasanya pemain laki-laki sebagai penabuh bedug sekaligus kendang dan pemain perempuan sebagai penabuh bedug. Baik pemain laki-laki dan perempuan juga berfungsi sebagai penari. Busana yang dipakai oleh pemain Rampak bedug adalah pakaian muslim yang disesuaikan dengan perkembangan zaman. Biasanya pemain laki-laki mengenakan pakaian pesilat lengkap dengan sorban khas Banten. Sedangkan untuk perempuannya memakai pakaian khas tradisional, seperti rok panjang bawah lutut dari bahan batik dengan didalamnya mamakain celana panjang sejenis celana panjang pesilat.
Inilah beberapa contoh dari sekian banyak
kesenian unik yang berasal dari Banten. Lain waktu, akan dibahas
kesenian unik lainnya oke! Oh ya terakhir dan yang paling penting, sudah
seharusnya kita sebagai warga Indonesia khususnya daerah Banten ikut
menjaga dan melestarikan kesenian yang menjadi ciri khas Banten ini.
Jika bukan kita, siapa lagi?
sumber: http://debustitb.wordpress.com/2012/08/18/5-kesenian-unik-asli-banten/
8 Cara Membentuk Perut Sixpack
Untuk mendapatkan perut six pack dalam waktu singkat, Anda
perlu fokus pada latihan seluruh tubuh Anda. Anda harus mengurangi lemak tubuh
sehingga otot-otot perut Anda akan terlihat. Untuk mencapai hal ini, Anda perlu
mengkombinasikan kebiasaan makan yang sehat dengan latihan rutin yang efektif.
Ada beberapa hal yang perlu Anda pahami ketika melatih otot
perut untuk membentuk perut sixpack, antara lain sebagai berikut:
1. Berkomitmen untuk makan makanan yang sehat dan seimbang
Karena ini adalah penting untuk mendapatkan six pack.
Menghilangkan karbohidrat sederhana dan menggantinya dengan karbohidrat
kompleks seperti ubi dan beras merah. Makan karbohidrat di pagi hari sehingga
ada waktu untuk dicerna. Pilih sayuran non tepung seperti kacang hijau dan
kubis dan mengkonsumsi protein tanpa lemak seperti ikan dan ayam. Hindari
makanan olahan yang seringkali mengandung banyak gula dan lemak.
2. Dapatkan cukup protein
Karena protein membantu Anda memegang jaringan otot saat
Anda menghilangkan lemak dari tubuh Anda. Makan 1 g protein untuk setiap pon
berat badan. Bagilah asupan protein Anda sepanjang hari dan mengkonsumsi
protein sebelum dan sesudah latihan Anda. Minum protein shake untuk melengkapi
asupan protein Anda.
3. Minum 16 oz air dingin pada saat bangun tidur
Air dingin membuat tubuh Anda untuk bekerja lebih keras
untuk memanaskan sampai suhu tubuh sehingga merangsang metabolisme Anda yang
melambat saat Anda tidur.
4. Lakukan aerobik aktif tiga sampai lima hari seminggu
selama 45 menit setiap hari.
Pergi jogging, bersepeda atau berenang – atau berolahraga
pada mesin elips. Kombinasikan interval intensitas tinggi dalam rutinitas
latihan Anda untuk membakar kalori ekstra. Jogging selama tiga menit dan
mempercepat untuk sprint selama satu menit sebelum kembali ke kecepatan
jogging. Ulangi urutan ini sepanjang waktu latihan Anda.
5. Menggabungkan latihan rutin kekuatan tubuh penuh menjadi tiga
hari tidak berturut-turut dalam seminggu.
Jaringan otot merangsang tingkat metabolisme istirahat Anda
sehingga Anda membakar lemak bahkan ketika beristirahat. Kombinasikan senam, di
mana Anda menggunakan berat tubuh Anda sendiri untuk ketahanan, dengan mesin
angkat beban dan tanpa beban.
6. Lakukan kombinasi latihan perut pada tiga hari tidak
berturut-turut dalam seminggu
Latihan perut membentuk perut Anda. Lakukan latihan seperti
V-duduk. Berbaring telentang di lantai dengan kedua lengan terentang di atas
kepala Anda. Tarik napas dan angkat lengan dan kaki untuk membentuk sebuah “V”
dengan tubuh Anda. Mencapai jari-jari Anda ke arah jari-jari kaki dan
menghembuskan napas setelah mencapai bagian tersulit dari latihan. Rendahkan
diri kembali ke posisi awal. Lakukan sampai tiga set masing-masing 10
pengulangan.
7. Latih perut bawah Anda dengan melakukan sit-up lebih
rendah berbalik
Berbaringlah di lantai telentang dengan lutut ditekuk dan
kaki Anda di lantai. Letakkan tangan Anda di belakang kepala. Tarik napas dan
angkat pinggul dari lantai untuk membawa lutut Anda ke dada Anda. Angkat bahu
Anda dari lantai pada waktu yang sama. Hembuskan napas sebelum menurunkan diri
kembali ke posisi awal. Lakukan tiga set masing-masing 10 pengulangan.
8. Dapatkan delapan jam tidur di malam hari
Meskipun Anda tidur, tubuh Anda mengisi ulang dan
mengembalikan sendiri sehingga Anda memiliki banyak energi untuk latihan
berikutnya. Kurang tidur dapat menyebabkan kelaparan dan tambah berat badan.
Untuk hasil yang lebih baik, lakukanlah tips di atas dengan
seksama. Pahamilah dahulu dasar-dasar gerakan latihan perut sebelum
melakukannya agar tidak terjadi cedera. Fokuskan pikiran pada saat latihan demi
tercapainya perut sixpack terbaik Anda.
SUMBER: http://gerry-tk.blogspot.com/2012/06/8-cara-tepat-latihan-membentuk-perut.html
Maroon5 Artikel
Maroon 5 adalah sebuah grup musik beraliran pop rock yang
berasal dari Los Angeles, California. Grup ini awalnya terbentuk pada tahun
1994 dengan nama Kara's Flowers saat mereka masih bersekolah di Sekolah
Menengah Atas. Dengan anggota Adam Levine, Jesse Carmichael, Micky Madden dan
Ryan Dusick, mereka menandatangani Reprise Record dan meluncurkan album The
Fourth World pada tahun 1997. Setelah tanggapan yang hangat pada album
tersebut, band ini memisahkan diri dari label rekaman mereka dan masuk
perguruan tinggi. Pada tahun 2001, band ini bersatu kembali dan menambah James
Valentine menjadi anggotanya, dan menuju arah yang baru di bawah nama Maroon 5.
Maroon 5 menandatangani Octone Record dan merekam album
debutnya pada tahun 2002. Albumnya, Songs About Jane, dirilis pada bulan Juni
2002. Lagu pertamanya "Harder to Breathe" sering disiarkan, sehingga
membantu mendorong album ke peringkat 6 pada Billboard 200 Amerika Serikat.
Lagu kedua dan ketiga dari album, "This Love" dan "She Will Be
Loved", adalah hits seluruh dunia pada tahun 2004. Band ini memenangkan
Grammy Award untuk Artis Baru Terbaik pada tahun 2005. Pada beberapa tahun
setelahnya, band ini secara khusus mengadakan tour keliling dunia untuk
mendukung Songs About Jane dan mengeluarkan dua rekaman langsung (live):
1.22.03.Acoustic pada tahun 2004, dan Live — Friday the 13th pada tahun 2005.
Dusick meninggalkan band pada bulan September 2006, mengutip luka yang diderita
oleh tur konstan, dan digantikan oleh Matt Flynn. Album studio kedua Maroon 5
ini Tidak Akan Segera Sebelum Panjang dirilis pada tahun 2007, dengan single
"Makes Me Wonder", yang single pertama mereka untuk mencapai nomor
satu di chart Billboard Hot 100, "Tidak akan Go Home Without You
"dan" Wake Up Call ". Band ini tampil live di dua tur antara
bulan Juni dan November 2007. Selama waktu itu kompilasi lagu-lagu yang belum
pernah dirilis sebelumnya, The Collection B-Side, dibebaskan.Dua album live dan
album remix diterbitkan pada tahun 2008. Tangan ketiga Maroon 5 album studio
All Over dirilis di Amerika Serikat pada tanggal 21 September 2010. Sejak
memulai debutnya pada tahun 2002, band ini telah menjual lebih dari 10 juta
album di Amerika Serikat. Hit Maroon 5 terbesar namun "Bergerak seperti
Jagger" menampilkan Christina Aguilera, menjual lebih dari 8,5 juta kopi
di seluruh dunia pada Juni 2012, sehingga membangun dirinya sendiri di antara
single terlaris sepanjang masa.
7 cara jitu menguji kesetiaan wanita
cara jitu di bawah ini yang dapat membantu kamu untuk
mengungkapkan sampai sebatas mana kesetiaan kekasihmu itu. Memang wanita adalah
makhluk yang sulit untuk ditebak, tapi dengan penjabaran beberapa cara di bawah
ini, pasti kamu dapat langsung mengetahui apakah pasanganmu itu benar-benar
setia atau tidak. Berikut ketujuh cara menguji kesetiaan wanita: 1. Berpura-pura
sakit Hal yang paling mudah untuk mengetahui kesetiaan pasanganmu ialah dengan
berpura-pura sakit ringan, dan memintanya untuk menjengukmu di rumah. Jika dia
bersedia melakukan hal itu atau malah menunjukkan rasa khawatir dan
perhatiannya lebih dari apa yang kamu bayangkan, tidak diragukan lagi, kalau
dia memang benar-benar sayang dan setia kepada kamu. Tapi kalau dia menolak
dengan sejuta alasan saat kamu memintanya datang, maka cinta dan rasa sayangnya
perlu dipertanyakan. Jangan-jangan, dia sama sekali tidak setia sama kamu. 2.
Menitipkan uang padanya Hal sederhana ini juga bisa dijadikan sebagai salah
satu cara untuk menguji kesetiaanya sekaligus kejujurannya. Cobalah untuk
menitipkan sejumlah uangmu padanya. Jika nominal uang yang kamu titipkan padanya
tidak berubah sampai kamu memintanya kembali, berarti dia jujur sekaligus
sangat menghargai kamu. Dia tahu bahwa itu bukanlah uangnya dan dia tidak
berhak memakainya, jadi dia hanya menjaga uang tersebut untuk kamu. Atau, kamu
juga bisa berpura-pura meminta bantuannya untuk membelikan sesuatu. Lihatlah
apakah dia akan memberikan uang kembaliannya padamu atau tidak. Jika dia
mengembalikannya padamu, tidak diragukan lagi. Itu tandanya dia sangat setia
padamu. kesetiaan wanita 250x136 CiriCara: 7 Cara Jitu Menguji Kesetiaan Wanita
3. Percayakan rahasia Rahasia adalah sarana paling mudah untuk mengetahui
apakah seseorang itu benar-benar setia dan bisa dipercaya atau tidak. Jika
selama ini, kamu hanya menceritakan hal biasa kepadanya, kini seiring dengan
waktu pacaran yang sudah hampir 1 tahun, kamu boleh menceritakan hal yang belum
pernah dia ketahui sebelumnya, atau hal yang sangat rahasia bagi kamu. Lihatlah
bagaimana reaksinya. Jika kemudian dia menceritakan rahasia tersebut kepada
orang terdekatnya seperti sahabat, atau bahkan anggota keluarganya sendiri,
maka kesetiaannya patut dipertanyakan. 4. Ditabrak pria lain Cara berikutnya
untuk mengetahui apakah kekasihmu hanya mau bersamamu saja atau tidak, ialah
dengan meminta bantuan temanmu yang pria untuk pura-pura menabrak kekasihmu
itu. Tapi pastikan, bahwa si dia belum pernah melihat atupun kenalan dengan
temanmu itu. Kemudian, lihatlah baik-baik bagaimana reaksi kekasihmu ketika
ditabrak temanmu itu. Jika dia biasa-biasa saja dan langsung pergi atau
melakukan kegiatannya lagi, berarti dia setia dan tidak mudah tertarik dengan
pria lain. Tapi, jika dia malah senyum-senyum dan berlama-lama dalam adegan
itu, maka kemungkinan besar dia suka tebar pesona dengan pria lain di luar
sana. 5. Mengajak ke acara keluarga Jika hubunganmu dengannya sudah terbilang
matang dan sudah sama-sama direstui oleh kedua keluarga, cobalah mengajak dia
untuk menghabiskan waktu di akhir pekan bersama dengan keluarga besarmu,
seperti sepupumu, orangtuamu, om dan tantemu. Jika dia tanpa banyak bicara
langsung mengiyakan ajakan tersebut, itu tandanya dia juga memiliki pandangan
masa depan yang sama denganmu. Tapi jika dia meminta waktu untuk berpikir-pikir
terlebih dahulu dan melihat jadwal acara pribadinya, kemungkinan besar dia
masih ragu-ragu dengan hubungan tersebut. Wanita yang masih ragu-ragu, jarang
untuk bisa setia pada kekasihnya. 6. Ikut berpesta bersamanya Jika dia
mengajakmu berpesta bersama dengan teman-teman dekatnya, tidak ada salahnya
kamu ikut dengannya. Selain untuk menemaninya, sekaligus kamu juga bisa tahu
seperti apa perilaku kekasihmu saat sedang bergembira bersama sahabatnya, baik
sahabat perempuan ataupun sahabat wanita. Jika dia bersikap biasa saja dan
normal, alias tidak genit atau main mata dengan teman prianya, dapat dipastikan
kalau kekasihmu itu setia kepadamu. 7. Mengajak kencan dadakan Mungkin kamu dan
si dia memiliki jadwal ketemuan khusus. Untuk menguji kesetiaannya, cobalah
mengajaknya pergi di luar hari kencanmu. Jika dia merasa sangat antusias dan
tidak sabar untuk segera bertemu denganmu, berarti memang hanya ada kamu di
hatinya. Tapi jika dia menolak dengan alasan yang tidak jelas atau
kedengarannya mengada-ada, kemungkinan dia sudah mengatur janji dengan pria
lain.
Langganan:
Postingan (Atom)